眠れないときはコレで大丈夫

昨日は寝苦しくて布団の上でストレッチしました。部屋を明るくするとますます眠れなくなるから薄暗くして前屈を中心としたストレッチを15分。気付が布団の上で前屈しながら眠ってました。ストレッチしながら寝落ちしそうだなとは思っていたんですよ。それでもまだ布団に入るのは早いかもと前屈していたら寝ちゃってました。

わたしはサウナの中でも前屈しながらたまに眠ることがあるんですよ。何度かサウナの中で眠っていて周りの人に起こされたことがあります。サウナの中で眠ってしまうとちょっと危険ですからね・・・。前屈しながらピクリともしないからおかしいと思って声をかけるみたいで、わたしが眠っているだけだと分かると皆さんホッとした表情になります。

眠れないときはストレッチが良いと言われているけどそれは一理ありますよ。血液循環が良くなるとカラダがポカポカ温まって眠くなりますから、眠れない人は一度お試しください。